En busca de un Estilo de Vida Saludable

SOLUCIONES INTEGRALES EN SALUD Y NUTRICIÓN

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define un estilo de vida saludable como el resultado de una serie de hábitos que permiten «un estado de completo bienestar físico, mental y social»

Esto implica temas como la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la enfermedad, el trabajo, la relación con el medioambiente, el descanso adecuado, la recreación y la actividad social.

La clave para tener una vida sana y lograr una mejor calidad de vida es implementar un Estilo de Vida Saludable que incluya una adecuada alimentación, basada en una dieta equilibrada a base de alimentos de excelente calidad, complementar la dieta con la ingesta adecuada de nutrientes y suplementos de acuerdo a las necesidades propias, adoptar técnicas de relajación y meditación que permitan reducir niveles de estrés. Utilizar aceites y extractos que brinden bienestar además de dormir adecuada y suficientemente.

Es recomendable que antes de iniciar un programa de salud, realizarse un check up que determine las condiciones actuales y en que aspectos se desea prevenir, tratar o reforzar; consideramos importante siempre estar bajo cuidado de algún nutriólogo, terapeuta o profesional médico.

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